Magnesium

Magnesium on monivaikutteinen ja elimistölle elintärkeä hivenaine, joka vaikuttaa yli 300 eri entsyymin toimintaan. Magnesium on keskeisessä roolissa sadoissa aineenvaihdunnallisissa tapahtumissa. Magnesiumia on tutkittu viime vuosikymmeninä kiihtyvään tahtiin, ja sen terveyshyödyt ja vaikutukset ovat kiistattomia. Aikuisessa ihmisessä on noin 20-28 grammaa magnesiumia. Siitä puolet on sitoutunut luustoon, kun taas puolet ovat solujen sisällä.

 

Magnesiumin vaikutukset elimistössä

Johtuen magnesiumin keskeisestä roolista monissa eri elimistön toiminnoissa, on sen vaikutusmekanismit hyvin moninaiset.

Magnesiumin vaikutuksia mm. ovat:

  • Rooli D-vitamiinisynteesissä
  • Parantaa fyysistä suorituskykyä
  • Antaa eri soluille energiaa
  • Ennaltaehkäisee sydän- ja aivoinfarkteja
  • Lujittaa luustoa ja vähentää murtumariskiä
  • Ehkäisee tulehduksia
  • Alentaa kolesteroleja
  • Tehostaa insuliinin toimintaa
  • Parantaa vastustuskykyä
  • Ehkäisee suonenvetoja
  • Parantaa unenlaatua
  • Vähentää stressiä
  • Suojaa maksaa alkoholin haitoilta
  • Ehkäisee nivelrikkoja
  • Ehkäisee migreeniä