Kreatiini: Hyödyt, haitat, ja vaikutukset urheilijalle – Lue opas!
Kreatiini on typpipitoinen orgaaninen happo. Kemiallisen koostumuksensa osalta se muistuttaa aminohappoja. Ihmiskeho valmistaa kreatiinia glysiini- ja arginiini-nimisistä aminohapoista. Kreatiinia säilytetään suurimmaksi osaksi lihassoluissa, joissa sijaitsee 95% kehon kreatiinivarastosta. Loput 5% kreatiinivarannosta on jaettu aivojen, munuaisten ja maksan kesken. Kehoon varastoituun kreatiinimäärään vaikuttavat useat asiat, joihin lukeutuvat muun muassa syödyn lihan määrä, liikunnan määrä, lihasmassan suuruus …
Kreatiini: Hyödyt, haitat, ja vaikutukset urheilijalle – Lue opas! Read More »